Cât de des ar trebui să folosești o cameră de saună?

Cameră de saunăeste o cameră mică sau o clădire concepută ca un loc pentru a experimenta sesiuni de căldură uscată sau umedă sau o unitate cu una sau mai multe dintre aceste facilități. Terapia cu saună a fost folosită de mii de ani ca parte a tradiției finlandeze și suedeze pentru a promova relaxarea, detoxifierea și alte beneficii pentru sănătate. În zilele noastre, camerele de saună pot fi găsite în multe săli de sport, centre de wellness și chiar în unele case. Camera Sauna nu este doar o amenajare de lux, dar este și o investiție în sănătatea și bunăstarea dvs. generală.

Cum funcționează camera saună?

În timpul unei sesiuni de sală de saună, căldura îți crește temperatura corpului, ceea ce te determină să transpiri profund. Transpirația este modul natural al organismului de a detoxifica și de a scăpa de orice substanțe chimice sau toxine care ar putea să vă afecteze sănătatea. În plus, utilizarea unei saune stimulează circulația, ceea ce poate ajuta la reducerea stresului și la promovarea relaxării.

Cât de des ar trebui să folosești o cameră de saună?

Nu există niciun răspuns corect la această întrebare, deoarece depinde în totalitate de preferințele personale și de sănătatea dvs. generală. În general, majoritatea oamenilor pot beneficia de utilizarea unei camere de saună între una și trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți gravidă, este întotdeauna o idee bună să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza o sală de saună.

Camera de saună te poate ajuta să slăbești?

În timp ce utilizarea unei camere de saună poate ajuta la reducerea greutății apei, nu este o metodă recomandată pentru pierderea în greutate pe termen lung. Cea mai bună modalitate de a slăbi și de a menține o greutate sănătoasă este prin alimentația adecvată și exercițiile fizice regulate.

Camera de saună este sigură pentru femeile însărcinate?

Femeile însărcinate ar trebui să vorbească întotdeauna cu medicul lor înainte de a folosi o cameră de saună. Temperatura ridicată a corpului poate fi dăunătoare pentru un făt în curs de dezvoltare, de aceea este important să obțineți eliberarea de la un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza o cameră de saună în timp ce este însărcinată.

Care sunt avantajele pentru sănătate ale utilizării unei camere de saună?

Există multe beneficii pentru sănătate pentru utilizarea unei camere de saună, inclusiv relaxare, detoxifiere, circulație îmbunătățită și funcție imunitară, ameliorarea durerii și reducerea stresului. Căldura saunei poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății pielii prin deschiderea porilor și creșterea fluxului de sânge.

În rezumat, camera Sauna este o amenajare luxoasă și benefică, care a fost folosită de mii de ani pentru a promova relaxarea, detoxifierea și alte beneficii pentru sănătate. Deși nu există niciun răspuns corect la cât de des ar trebui să folosiți o cameră de saună, majoritatea oamenilor pot beneficia de utilizarea acesteia între una și trei ori pe săptămână. Femeile însărcinate și cele cu probleme de sănătate ar trebui să vorbească întotdeauna cu medicii lor înainte de a utiliza o cameră de saună.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. este un producător principal de saună și echipamente de terapie cu infraroșu îndepărtat. Produsele lor sunt concepute pentru a promova relaxarea și sănătatea generală. Pentru a afla mai multe despre produsele și serviciile lor, vă rugăm să vizitați site -ul lor lahttps://www.errayhealing.com. Pentru orice întrebări sau întrebări, vă rugăm să le contactați laLinda@szcavlon.com.

Lucrări științifice despre terapia cu saună:

1.. Hanuksela ML, Ellahham S. Beneficii și riscuri de baie de saună. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, și colab. Băierea de saună este asociată invers cu demența și boala Alzheimer la bărbații finlandezi de vârstă mijlocie. Îmbătrânirea vârstei. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Efectele clinice ale scăldării obișnuite de saună uscată: o revizuire sistematică. Complement pe bază de Evid alternativ Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Băi de saună obișnuită și incidența răcelilor comune. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, și colab. Hipertermie a întregului corp pentru tratamentul tulburării depresive majore: un studiu clinic randomizat. Psihiatrie Jama. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Efectele asupra sănătății și riscurile de baie de saună. Int J Health Circumpolar. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, și colab. Efectele endocrine ale scăldării repetate de saună. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Saune cu infraroșu îndepărtat pentru tratamentul factorilor de risc cardiovascular: rezumatul probelor publicate. Poate medicul FAM. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Terapia cu saună îmbunătățește microcirculația la pacienții cu sindrom de oboseală cronică. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion Wj. Sauna ca instrument clinic valoros pentru cardiovasculare, autoimună, indusă de toxică și alte probleme de sănătate cronică. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.