Cât de des ar trebui să folosiți o saună?

Sala de saunăeste o cameră mică sau o clădire proiectată ca un loc pentru a experimenta sesiuni de căldură uscată sau umedă sau o unitate cu una sau mai multe dintre aceste facilități. Terapia cu saună a fost folosită de mii de ani ca parte a tradiției finlandeze și suedeze pentru a promova relaxarea, detoxifierea și alte beneficii pentru sănătate. În zilele noastre, sălile de saună pot fi găsite în multe săli de sport, centre de wellness și chiar în unele case. Sala de saună nu este doar o facilități de lux, ci este și o investiție în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală.

Cum funcționează camera de saună?

În timpul unei sesiuni de saună, căldura îți ridică temperatura corpului, ceea ce te face să transpiri abundent. Transpirația este modalitatea naturală a organismului de a detoxifica și de a scăpa de orice substanțe chimice sau toxine care ar putea afecta sănătatea. În plus, utilizarea unei saune stimulează circulația, ceea ce poate ajuta la reducerea stresului și la promovarea relaxării.

Cât de des ar trebui să folosiți o cameră de saună?

Nu există un răspuns corect la această întrebare, deoarece depinde în întregime de preferințele personale și de sănătatea dumneavoastră generală. În general, majoritatea oamenilor pot beneficia de utilizarea unei săli de saună între una și trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate sau sunteți însărcinată, este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a folosi o saună.

Sauna vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

În timp ce utilizarea unei săli de saună poate ajuta la reducerea greutății apei, nu este o metodă recomandată pentru pierderea în greutate pe termen lung. Cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a menține o greutate sănătoasă este prin alimentație adecvată și exerciții fizice regulate.

Camera de saună este sigură pentru femeile însărcinate?

Femeile însărcinate ar trebui să vorbească întotdeauna cu medicul lor înainte de a folosi o saună. Temperatura crescută a corpului poate fi dăunătoare fătului în curs de dezvoltare, de aceea este important să obțineți autorizația de la un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza o saună în timpul sarcinii.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale utilizării unei săli de saună?

Există multe beneficii pentru sănătate ale utilizării unei săli de saună, inclusiv relaxare, detoxifiere, îmbunătățirea circulației și a funcției imunitare, ameliorarea durerii și reducerea stresului. Căldura saunei poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății pielii prin deschiderea porilor și creșterea fluxului sanguin.

Pe scurt, Sauna Room este o facilitate de lux și benefică care a fost folosită de mii de ani pentru a promova relaxarea, detoxifierea și alte beneficii pentru sănătate. Deși nu există un răspuns corect cu privire la cât de des ar trebui să folosiți o saună, majoritatea oamenilor pot beneficia de folosirea acesteia între una și trei ori pe săptămână. Femeile însărcinate și cele cu probleme de sănătate ar trebui să discute întotdeauna cu medicii lor înainte de a folosi o saună.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. este un producător de frunte de sănă și echipamente de terapie cu infraroșu îndepărtat. Produsele lor sunt concepute pentru a promova relaxarea și sănătatea generală. Pentru a afla mai multe despre produsele și serviciile lor, vă rugăm să vizitați site-ul lor la adresahttps://www.errayhealing.com. Pentru orice întrebări sau întrebări, vă rugăm să-i contactați lainfo@errayhealing.com.

Lucrări științifice despre terapia cu saună:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Beneficiile și riscurile băii în saună. Am J Med. 2001;110(2):118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Baia la saună este invers asociată cu demența și boala Alzheimer la bărbații finlandezi de vârstă mijlocie. Vârsta Îmbătrânirea. 2017;46(2):245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Efectele clinice ale scăldării obișnuite în saună uscată: o revizuire sistematică. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Baie regulată la saună și incidența răcelii comune. Ann Med. 1990;22(4):225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Hipertermia întregului corp pentru tratamentul tulburării depresive majore: un studiu clinic randomizat. JAMA Psihiatrie. 2016;73(8):789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Efecte asupra sănătății și riscuri ale băii în saună. Int J Sănătate circumpolară. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, și colab. Efectele endocrine ale băii repetate la saună. Acta Physiol Scand. 1986;128(3):467-470.

8. Beever R. Saune cu infraroșu îndepărtat pentru tratamentul factorilor de risc cardiovascular: Rezumat al dovezilor publicate. Can Fam Physician. 2009;55(7):691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Terapia cu saună îmbunătățește microcirculația la pacienții cu sindrom de oboseală cronică. Intern Med. 2010;49(6):597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna ca instrument clinic valoros pentru probleme cardiovasculare, autoimune, induse de substanțe toxice și alte probleme cronice de sănătate. Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225.